8월은 7월보다 조금 늘어서 274k로 마무리 했습니다
주 1회정도 역치심박 건드리는 달리기 외에는 여느때처럼 이지런 위주로 마일리지를 채웠네요

9월은 날이 시원해지면서 스피드 훈련(?)을 조금씩 넣어갈 생각인데 부상 없도록 주의해야겠습니다. 30~35k 장거리를 LSD, 지속주 합쳐 최소 2회 하는게 우선 목표


9월 예정 대회는 달서하프 1개 있는데 전날 컨퍼런스때문에 서울 갔다가 대구 가야하는데 컨디션 괜찮을지ㅠㅠ

부상 없이 순조롭게 훈련해서 11월 후쿠오카 마라톤 무리 없이 sub4하는 걸 목표로 킵고잉 하겠읍니다

마음같아선 sub3.5 하고 싶지만 안될 것 같으니까 미리 목표를 낮춰서 성취감을 늘리는 작전으로...

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