6월에 런데이로 시작.

8월초쯤부터 5~7키로미터 달리고 있습니다.


속도 욕심은 전혀 없고 그저 지금페이스로 9키로 10키로 조금씩 거리 늘려나가는게 목표입니다.


최근 기록을 보면

7키로

1시간3분

평균페이스8분30초~9분

심박수155

케이던스 157


이렇게 나오는데 여기서 케이던스!? 질문이 있습니다.


천천히 뛰어도 케이던스자체가 너무 낮으면 오히려 부상 위험이 있다는데


저는 지금속도보다 빨라지지 않아도 괜찮은데 


부상으로 못달리게 되는건 좀 두렵네요!


케이던스 지금처럼 유지하며 달려도 괜찮은가요? 아니면 지향해야할 케이던스가 있을까요?