러닝을시작한이유

저는 19년도 군에 있을 때 디스크가 터져서 굳었어요

그래서 시술 후 2달 동안 누워있다 보니 비만에서 고도비만으로 살이 확...

그때 느꼈죠 아 나는 운동을 안 하면 큰일 나겠다

그래서 시작한 게 걷기부터 러닝이었습니다

일3호봉에서 전역날까지 하루도 안 빠지고 걷기, 러닝을 해서

134키로에서 83키로까지 다이어트를 했습니다!!
근데 전역하고 나서 운동을 안 하고 일하고 밥 먹고 쉬고 반복되다 보니 살이 다시 많이 쪘어요 현재 113킬로까지 그러다 보니 디스크가 다시 재발해서

걷기, 러닝을 시작하기로 했습니다 주 3~4회 생각중이구요

가능하면 3~5키로 채우고싶어요

통증이 심하면 걷기정도만 할 생각입니다!!


어제 1일차 25분 51초 4.14키로
오늘 2일차 20분 2.5키로 허리통증으로 걷다,뛰다 했습니다
아 질문있어요!!!

평소에 신던 러닝화가 낡아서 오늘 신발을 사왔는데 (스트럭처25)

이게 신던 러닝화보다 쿠션감이 덜해서 그런지 충격이 오는 느낌이 있어요!!!  혹시 저같이 무게가 많이 나가는 사람은 안정화가 아닌

쿠션화를 신어야 할까요?
주