172cm 70kg 4일차 런린이 입니다.

일단 헬스장 웨이트운동하면서 런닝머신 3키로는 꾸준히 타다가
야외런닝은 4일차인데 최종목표는 10km완주입니다.

궁금한점은 ! 10km를 달리기할때
어떤식으로 준비하는 방법이나 팁같은게 있을까요?

아니면 무작정 10키로를 완주해보고 기록단축으로 가야할까요?

조언부탁드립니다......ㅠ

현재 (런닝화 써코니 엔돌핀 프로4)
3km 15분
5km 27~30분 기록이고
6km 37분 입니다..