오늘은 로드에서 뛰고 왔습니다

트랙에서 중거리 포인트를 뛸까 하다가
오랜만에 중거리 뛰는데 무리해서 거덜날까봐
동네 마실겸 조깅으로 뛰었네요

중거리 조깅 한두번 더 해주고 포인트훈련 해줘야겠습니다

이 코스는 횡단보도랑 육교가 워낙 많습니다..
신호가 다 걸려서 편하게 쉬면서 뛰었고

5K지점 편의점에서 급수하고 숨겨두고
반환찍고 돌아오는길에 다시 급수했네요

쉬엄쉬엄 뛰다보니 생각보다 힘들지 않았고
복귀때는 트랙들려서 마지막 1K M페이스 뛰어주고
한바퀴는 힘빼고 속도감 느낄정도로 질주해주고 마쳤습니다

체력 빠진 상태에서 뛰어주니까 더 자연스럽고 좋았네요

내일은 쉬고 웨이트하러 가려합니다
주1회는 꼭 가려고 하는데.. 어렵네요..

즐거운 주말 보내세요

어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때