[일반] 무릎 아프면 주법 문제임?

[익명(salad9008)]

러닝 두번밖에 안뛰었는데

첫날에 5km 걷뛰하고 근육통 와서 하루 쉬어주고

둘쨋날에 페이스 확 낮춰서 3km밖에 안뛰었는데 무릎 통증있음

..

아직 20대 창창한 나이인데 가족력때문인가 무릎이 평상시에도 안좋은 편이긴 했는데

벌써부터 이러면 진짜 쉽지 않은데 ;;;

[익명(scj9tcjn8z3z)]

왠줄아냐? 두번밖에 안뛰어서 그럼

[익명(salad9008)]

더 뛰면 사라짐?

[익명(scj9tcjn8z3z)]

안쓰던 몸 쓰면 근육통이던 뭐던 통증이 오는건 걍 당연한거임. 계속 더 뛰어보삼 계속 하다보면 자연스럽게 가라앉는 통증이 있고, 계속 발생하는 통증이 있을텐데 그때 가서 원인을 찾아보삼

[IlㅇㅇlI(uznkvuyyp2vr)]

통증 느껴지면 스탑. 걷뛰 계속하면서 근력 키우기바람 - dc App

[런갤러 1(124.53)]

계단오르기도 해주고 폼롤러상하체마사지 하고 스트레칭

[런갤러 2(118.220)]

어차피 듣지도 않겠지만 진짜 중요한 얘기해주자면 무릎에 통증오면 참고 뛰고 보강운동하고 뛰고의 문제가아니라 그냥 뛰면 안된다 애초에 뛰면 안되는 신체가 있다 나중에 평생 후회하지말고 다른운동으로 갈아타라