[일반] 몸인증) 175cm 130kg 5km 목표 1일차 훈련 시작

[코시(sukhwan29)]

신발은 사놨어

발도 되지라 1080v13 4e로 구매 ㅋㅋ

오늘 근무마치고 저녁9시쯤 인증할께

오늘 목표는 거리 상관 없이 일단 30분 뛰어보기~

추천어플이랑

무릎 허리 부상 덜하는 자세 알려주면 감사감사 ㅠㅠ

응원해주는사람 있었으면 좋겠음~

130kg 인증 혐이라면 쏘리~

- dc official Apple

[코시(sukhwan29)]

*발도 돼지라 - dc Apple

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

인증추 감사 ㅠㅠ 다치지말고 이어나갈께! - dc Apple

[평범한상담사(injury7904)]

나 첨에 뭐가 몸인지 몰랐어 미안; - dc App

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

미안 내 배야 - dc Apple

[고심박(endless5475)]

무릎 아래로는 힘 빼는 게 좋고 허리는 출렁이면 안 됨 나 이거 몰라서 허리 고정 안 하고 뛰다가 근육통으로 일주일 앓았음

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

허리 단단히 세우고 했다~~ - dc Apple

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

30분애 목메서 뛰지말고 뛸수있는만큼만 천천히 뛰자 저녁에 꼭 인증해라 다들 응원많이 해줄거야 화이팅

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

응원 고맙다~~!! 5분밖게 못 뛰었지만 만족 했다 ㅠ - dc Apple

[익명(58.141)]

이런 건 화이팅 해주지 말고 일단 살부터 빼고 뛰라고 해야지. 밥만 덜 먹고 걷기운동만 해도 살빠지는 상황인데 말야.

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

돼지라 뛰는게 엄청 힘들더라 - dc Apple

[행복런미도링(obtain1721)]

화이팅! 무릎 아프면 걷기!! 준비운동 잘 해주기!!!!! - dc App

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

스트래칭 무조건~ - dc Apple

[행복런미도링(obtain1721)]

러닝 전에는 간단 스트레칭하고, 동적 스트레칭 위주오 고관절 발목 풀어주고, 러닝 후에 쭉쭉 늘리는 스트레칭 많이 해주래요 - dc App

[런갤러 1(220.70)]

응원해 내친구도 형이랑 몸무게 비슷한데 운동을 안한다구

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

돼지가 게으른건 필연인것 같다 ㅠ - dc Apple

[쓰러뜨리기(narrate4688)]

시작이반 화이팅 - dc App

[코시.130kg0901러닝시작(sukhwan29)]

시작이 반 완전 맞는 말인듯 - dc Apple