[일반] 10킬로 대회. 첫 1킬로 워밍업 페이스는?

[달려라1002(diagram9789)]

10킬로 대회 첨 나갑니다. 

600 한시간이 목표일 때. 첫 1킬로는 어느정도 속도로 페이스 조절하면 좋을까요? 630이면 적당 할까요?

보통 첫 1킬로 페이스는 어떻게 뛰세요?

[꼬꼬(khj66753)]

기록목표가 있으면 출발전에 웜업 다 끝내놓고 첨부터 목표페이스로 조지죠.

[런갤러 1(115.137)]

초반 오버페이스에 휩쓸려가서 빨리 뛰다가 으헉! 하고 정신 차려서 그 때부터 시계보고 600으로 뛰게 될 것임

[꼬꼬(khj66753)]

10키로가 거리가 짧아서 첫 1k를 630으로 가면 나머지 거리에서 555씩은 유지해야 1시간 맞춰집니다. 610~15정도로 가보세요.