[일반] 빌드업은 어떤 이점이 있읍니까?

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

가르쳐주시면 감사하겠읍니다

말씀해 주십시오

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[weer(hurt3802)]

역치+근력 훈련

[고민중(guset123)]

조깅부터 역치까지 아우를수 있는 훈련?? 지속주의 변형으로 보고있음 저는 - dc App

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

이것도 가끔 해주면 될가요? 5:1 정도? - dc App

[고민중(guset123)]

저는 주2회 포인트가는데 1회는 지속주 1회는 빌드업하고 있어요. - dc App

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

페이스는 어느정도로 가야헙니까여 ㅎㅎ - dc App

[익명(211.247)]

부상률과 실패확률이 낮다는 이점이 있습니다