[질문] 님들도 훈련 대부분이 저강도 장거리 훈련인가요?

[익명(116.46)]

천천히 달려야 빨라진다, 자기에게 맞는 조깅 페이스를 찾아야 한다는 취지의 영상들을 몇 개 봤는데요

여기 형님들은 조깅이라 할 만한 훈련의 비중을 어느 정도로 하시는지 궁금하네요

조깅 할 때는 훈련시간은 어느 정도인지도 궁금하고요

[고민중(guset123)]

주5~6회뛰고 - dc App

[고민중(guset123)]

3~4회는 10~12키로조깅 2회는 포인트 훈련함 - dc App

[고민중(guset123)]

보통 주간 마일리지의 10~20프로를 포인트 훈련에 씀 - dc App

[익명(116.46)]

10km 조깅할 땐 어떤 페이스로 뛰어요? 물론 수준마다 다르긴 한데

[고민중(guset123)]

저는 610~620으로 뛰고 심박기준 130~140입니다 - dc App

[익명(211.247)]

거리기준 한 70~75% 정도 되는듯

[익명(latest4868)]

니맘대로 뛰어 다 지맘대로 뜀 - dc App