[일반] 템포런과 지속주의 차이가 뭐임?

[익명(14.43)]

의미가 거의 비슷한 말장난 같긴한데

템포런은 내 pb페이스에서 -5~10초 정도이고

지속주는 내 pb페이스에서 +5~10초 정도라고 생각하면 됨??

그리고 템포런시 10KM대회 목표라면 5~6km정도만 훈련하는 건가요??

[익명(symptom2794)]

그냥 난 똑같다고봄 아무거나불러도 뭐 ..

[익명(14.43)]

나도 비슷한것 같아 차이가 있나 싶음

[익명(victory6167)]

템포런이 약간 더 빠르게 지속수가 약간 더 늦게 달리는거 아님? - dc App

[익명(14.43)]

대충 찾아보니 그런것 같긴한데 둘의 훈련효과가 차이가 있을까 싶음

[런갤러 1(115.137)]

템포런, LSD 둘 다 지속주로 볼 수도 있겠지.. 템포런은 인터벌까지는 아니어도 빠른 페이스를 유지해서 젖산역치를 키우는 것이고 LSD는 느린페이스로 길게 뛰어서 지방연소 같은 유산소능력을 키우는 것이고

[고민중(guset123)]

내 개념상 템포가 조금더 빠르고 시간/거리가짧은 훈련 지속주는 그보다 조금 더 느리고 시간/거리가 긴 훈련. 둘다 목적은 젖산역치향상 - dc App