러닝 첨 시작해서 얼마 뒤 클라스 들었을때도 무게 중심이 낮다는 얘길 들었음.
중심이 낮음 속도가 안나고 러닝이코노미가 떨어지므로 올려야한단 얘긴 들었는데
중요한건 어케 올리는건줄 몰겠습니다 ㅠ
혼자 뛰면서 그걸 극복하려고 상체를 세우기고 하고 무릎도 좀더 내보고 하는데
방법을 도통 모르겠네요
어디에 집중을 해야 무게중심을 올리면서 뛸수 있는지 고수님들 알려주세요
중심이 낮음 속도가 안나고 러닝이코노미가 떨어지므로 올려야한단 얘긴 들었는데
중요한건 어케 올리는건줄 몰겠습니다 ㅠ
혼자 뛰면서 그걸 극복하려고 상체를 세우기고 하고 무릎도 좀더 내보고 하는데
방법을 도통 모르겠네요
어디에 집중을 해야 무게중심을 올리면서 뛸수 있는지 고수님들 알려주세요
유튭에 검색해보면 나오던데 한번 봐봐 뭐라 설명이 안되네
말 그대로 상반신의 위치가 올라가면 되죠 그럴려면 착지한 순간 무릎이 많이 구부러져 있으면 안되고, 엉덩이가 뒤로 빠져있으면 안 됨 무릎을 적게 구부려도 상반신을 많이 기울이면 엉덩이가 뒤로 빠질 수 있으니 몸의 기울기는 적당히만 준 상태여야 할 거임 그런 포지션을 만드려면 뛸 때 머리가 하늘 쪽으로 빨려 올라간다는 느낌으로 머리랑 몸통을 윗쪽에 두려고 신경쓰면서 뛰면 됨
줄넘기 한 발씩 번갈아 가면서 하는 느낌으로 뛰봐라 - dc App
누가 하늘에사 머리끄댕이를 대각선 앞쪽으로 집아끌어준다고 생각하면 됨 - dc App