10km 46분 주자였음.

 4개월 부상으로 쉬고, 7km를 50분 걸려서 뛰어봤는데 중간 걷고 싶을 정도로 힘들었고, 근육통 5일 가더라


그리고 일주일 지나서 2번째로 뛰어보니까 10km가 60분대로 편안하게 뛰어짐 


예전에 러닝 오랫동안 했던게 확실히 몸에 남아있다가 초기화가 빨리 회복되는게 맞는듯