[일반] 10키로 45분컷 질문

[익명(121.160)]

홍범석 같은 러닝 오래한 사람 말고  

직장인이 키- (97~100)정도 몸무게 유지  헬스 병행하면서   45분컷  현실적으로 진짜 힘든건 맞지?  30대임 ㅎㅎ 

보통  빼빼 말라야 잘 뛰니까.(키-110정도)

크로스핏하는 몇명도  근육으로 체중 좀 나가도 41~2분정도 찍긴 하는거 같긴한데  걔들은   직장인이 아니라 운동이 직업이니까 

[in★Run(instarun)]

현실적으로 시간때문에 러닝시간이 부족해서 못뛰면 못뛰는거지 체중유지하면서 헬스병행하면서 동시에 10k 45분이 가능하냐의 영역까지는 아닌거같음

[익명(midterm9957)]

45븐은 그정도 아님

[개구리왕눈이(livepear)]

작년 출장중 키빼몸 102정도 일 때 45분 했으니(저도 30대) 꾸준히 한다면 도달 가능한 목표임 화이팅! - dc App

[익명(121.160)]

혹시 웨이트도 병행 하셨나요?? 체중 절반정도의 근육량 나왔나요?

[개구리왕눈이(livepear)]

골격근량은 31정도 됬던거 같아요 그냥 살짝 아랫배 나온 평범한 체형임다ㅋㅋ - dc App

[신발만20켤레(source1545)]

30대면 오래 안 걸리지 않을까? 물론 바쁜 직장생활땜에 운동할 시간을 정기적으로 내리는 힘들겠지만 - dc App

[익명(1.230)]

5~10키로 더 양보할 수 있음 좀 더 편할듯

[익명(121.160)]

그럼 개 멸치라.... 그건 좀 힘듬 ㅎㅎㅎ 그래서 물어보는거

[달려라허니(active4610)]

회사 후배 탄탄한 몸매, 그래도 굳이 따지면 마른 편인데 41분 언더는 찍었음. 30분대 도전하다 계속 다쳤다 함.

[익명(121.160)]

키 몸무게 대충 어느정도였어요?? 어디 다치나요?? 헬스 병행 하는 분이였나요???

[달려라허니(active4610)]

키 170 초중반 몸무게는 60중반 정도였을듯. 바프도 찍은 놈이였음. 다시한번 말씀드리만 슬림한 놈임. 바프찍을때도 헬창헬창 몸 아니라 슬림 했음. 다친부위까진 얘기 안했음. 나 달리기 한디니까 기록욕심 내지말라고 조언 해줌..

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

45분은 시간 좀 투자하면 다 할 수 있음 - dc App

[익명(121.160)]

지금 내가 50분인데 얼마나 걸릴까요?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

그걸 어떻게 압니까... 빡세게 하면 빨리 되는 거고 설렁설렁 하면 천천히 되는 거지 - dc App

[런갤러 1(223.222)]

형이 45분 찍었을 때는 키빼몸 97에 골격근량 딱 체중 절반이었다 재능을 논할 시기는 40분 벽이 자꾸 안 깨질 때 논하는 거지 45분은 걍 뛰면 누구나 할 수 있다

[크로스러너(prefer7807)]

45분은 그렇게 어렵지 않아 체중조금 있어서 안된다고 생각하는거같은데 그렇게 무거운체중도 아니고 꾸준히만하면 의외로 금방도달하는 구간임 물론 사람마다 다르긴하다만. - dc App

[배긴스(xratz1208)]

제가 비슷한 스펙이였는데 기본 운동은 조금 했고 3주 뛰고 재보니까 45나왔어요 나이대는 20후반

[힘이들면힘을내자(best8165)]

키빼몸97에 골격근 체중 반 넘는데 45분까지 왔음 그 밑으로는 하반기에 해보고 알려드림 - dc App

[전갱이(lovepluslove)]

97인데 45분은 하품하면서 가능 - dc App