나이 40이 넘어가고 나서 몸에 이상신호가 와서,

그좋아하던 술,담배 끊고 운동시작한지 2주 됐습니다.


마침 세종으로 1년 파견을 오게되서 호주공원 참좋더라구요 ㅎㅎㅎ


그리고 10일간 러닝을 시작했어요 .
매일 10키로씩 걷든 , 뛰든 하루도 안빼고 하자고 마음먹고 운동을 했습니다. 처음엔 300m밖에 못뛰다가 이젠 안쉬고 3km 까지 뜁니다 ..

근데 달리는 요령도, 스킬도 없이 무작정 뛰기만했더니 발목이 아픕니다. ㅜㅜ, 발목이 아프니 발등까지 아픈거 같고..

마음은 급하고 부상으로 못뛸까봐 또 걱정되기도 하고  ㅠㅠ 

제가 심한 평발이라서 그런가 싶기도 하고.. 


러닝 스킬을 배워야 할까요? 

혼자 한다면 어떤 영상들이 도움이 될지 조언 부탁드려요