[일반] 폼롤러 러닝 전 ,후 언제함?

[익명(victory6167)]

나는 러닝전에는 다이소 폼롤러로 가볍게 하고

러닝 끝나고 샤워하고는 럼블롤러 이걸로 빡시게 하는데

두번이나 하는건 오바인가...?

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[런갤러 1(116.124)]

저는 뛰기 전에는 종아리만 뛰고 나서는 침대에서 폼보면서 전체적으로 풀어줘요

[익명(victory6167)]

침대에서 하면 안불편함? 푹신해서 잘 안되던데.. - dc App

[고민중(guset123)]

뛰기전에는 동적스트레칭만함 - dc App

[익명(victory6167)]

정적은 안함? - dc App

[고민중(guset123)]

정적은 끝나고 - dc App

[익명(victory6167)]

그게 국룰임? 아님 사람 마다 다름? - dc App

[고민중(guset123)]

보통 웨이트도 달리기도 하기전엔 동적스트레칭하는게 국룰일...걸?? 요새는? - dc App

[익명(victory6167)]

글쿠만.... 그럼 폼롤로는 러닝 끝나고 하는게 좋음? - dc App

[고민중(guset123)]

나는 폼롤러는 따로 시간빼서 함 집에서 티비보면서 수시로 - dc App

[weer(hurt3802)]

뛰기 전엔 그딴거없다 걍 냅다 뛰는거임

[익명(victory6167)]

그러다 다쳐... - dc App