10km 마라톤 나가려고 다시 연습 중인데


한창 러닝할 때 통증이 없었는데 오랜만에 뛰어서


가자미근이 너무 아픔.. 한 1.5km 뛰면 아픔


오랜만에 뛰ㄴ어서 그런지 자세도 영 엉망인거 같고


그냥 폼롤러 잘하고 쉬는게 답입니까 선생님들