[질문] 일상생활에서 발목 강화 훈련 ?

[조선소(issue6783)]

장비 같은거 아무것도 없는데 까치발 들고 걷기등 일상생활에서 실행 가능한게 있을까요? 형님들?

[익명(truck4285)]

종이컵 놓고 한발로 옆으로 뛰어넘기 한발로 중심잡기 - dc App

[익명(truck4285)]

https://youtu.be/nJRiDohKkAE?si=MuuajGj9km44eP9I
- dc App

[익명(raincoat3470)]

잔디밭에서 양발 제자리 뛰기 익숙해지면 한발 제자리 뛰기 더 익숙해지면 양발로 좀 높은 계단(턱) 올라가기 더더 익숙해지면 한발로 올라가기