개념글에 있는 3K TT 측정하는 방법 그대로 조깅 2K 하고 100미터 질주 네 번 한 후 10분 뒤 측정하였읍니다.

인생 첫 3K TT 결과는 이렇읍니다...

애플워치 요녀석은 트랙모드가 없어서 오차가 있더라구요.
1레인에서 달리며 한 바퀴 돌 때마다 수동 구간 측정을 했읍니다.

이걸 기본으로 이제 훈련 페이스를 잡아야겠읍니다.

내일이 또 월요일이라니... 부상 없는 일주일 되세요!