172cm 70kg
아무것도 모르고 그냥 5키로 막 뛰었을때

미친듯이 힘들고 오기로 뛰었는데

케이던스 160나왔더라고요

오늘 이것저것 정보 찾아보다가 180bpm 리듬으로 음악들으면서 달렷더니 케던 178까지 찍히고
기록 단축도 되면서 숨은 전보다 안찼는데 다리가 너무 힘들더라고요 180케던으로 리듬타면서 뛰나요 러갤분들??

160케던일때 5km 27분~30분
180케던 한번해봣더니 5km 26분대 (이어폰도 한번떨궛음)

런린이 5일차입니다 180케던 맞추면서 뛰는게 좋은거겠죠??