보통 하뛰하쉬나 일주일 두세번 정도만 러닝하는데 요 나흘간 삘 받아서 뛰뛰뛰뛰 하루 10키로씩 달려버렸는데요
오늘 컨디션 날씨 모든게 다 괜찮았던거 같은데 첫날이랑 비교했을 때 같은 페이스 630에서 심박수가 20정도 더 높게 나오드라두요 ㅠㅠ 겨우겨우 힘들게 마무리하긴 했는데
아직 제 몸이 요정도는 받아들이지 못 하는 걸까요??
또 뛰뛰뛰뛰 해도 운동효율 같은게 오히려 나빠지거나 하지는 않겠죠..?
오늘 컨디션 날씨 모든게 다 괜찮았던거 같은데 첫날이랑 비교했을 때 같은 페이스 630에서 심박수가 20정도 더 높게 나오드라두요 ㅠㅠ 겨우겨우 힘들게 마무리하긴 했는데
아직 제 몸이 요정도는 받아들이지 못 하는 걸까요??
또 뛰뛰뛰뛰 해도 운동효율 같은게 오히려 나빠지거나 하지는 않겠죠..?
그러다가 쉬쉬쉬쉬쉬쉬쉬쉬쉬쉬X9 하는 수가 있음.
이분 좋은 말씀이라고 생각함 - dc App
자기전에 마사지건 열심히 돌리겠습니다 ㅠ
저도 그렇게 해봤는데 관절이나 근육 아픈거 아니면 ㄱㅊ긴해요
근데 부상 오면 그냥 쭉 쉰다는점
괜찮겠죠? 일단 오늘 하루는 푹 쉬고 내일부터 다시 달려야겠어요
요즘 맨날 뛰고있는데 효율은 좀 별론듯
페이스대비 심박이 차이가 많이 나서 당황스럽더라구요 ㅠ 근육이나 심폐만 상향된다면 계속 할텐데 쉬어줘야 더 좋은건지 궁금하드라구요
뛰뛰뛰뛰여도 강약중강약은 괜춘 - dc App
다음엔 뛰뛰뛰뛰 하면 페이스를 확 낮추고 해야겠네요
내가 몇년간 달리면서 너 같은 친구들 많이 봤는데 개중에 지금까지 살아남은 친구는 열명 중 한명 될까 말까임 그 외에는 휴식할 때 신체는 비로소 강해진다는 걸 깨닫고 완전 휴식을 챙기거나, 장기 부상 쳐맞고 런접하거나임 - dc App