[일반] 인터벌 매일하면 오히려안좋음?

[고양이갤러리(afk7777)]

ㅇㅇ

[말도하는감자(phdpotato)]

그게 제대로 하면 매일 할 수 있는 게 아닐 걸 - dc App

[고양이갤러리(afk7777)]

아 긍가

[liliiililililil(himself0749)]

[말도하는감자(phdpotato)]

요런 비슷한 질문들에 대해서 잭 다니엘스 - 러닝 포뮬러, 보면 자세한 설명이 있음. 인터벌의 목적, 효과뿐 아니라 역치런, 인터벌 같은 훈련의 적절한 강도와 빈도 같은 것을 러너 개인의 역량에 따라 계획을 세울 수 있도록.. - dc App

[런갤러 1(115.137)]

부상위험도 높고, 중추신경계 피로도가 쌓여서 컨디션 나락감. 러닝 뿐만 아니라 자전거, 웨이트 트레이닝 등에서도 고강도 인터벌, 스트렝스는 주1회만 하라고 함..

[고양이갤러리(afk7777)]

ㅇㅎ

[이부루(tab2907)]

슈퍼혈청 맞은 약쟁이면 뭐 될거같기도 하고

[달리는말붕(compel5916)]

약빨고 해도 그러다가 어디 한군데 부러질덧

[장어고래(scoll98)]

웨이트도 똑같음 1RM 측정을 매일 하진 않자나 - dc App

[소다맛탄산수(faithful3670)]