형님들!
가민도 없고 애플워치3라 훈련하기 넘 구려 워치10 발표만을 기다리고 있는 런정자입니다.


코드 쓰기 귀찮고 런갤 나이키 150km도 도전해보려고 고닉 팠습니다. 잘 부탁드려요~

요즘 챗지피티한테 훈련 짜달라고 해서 하고 있는데
그제 4:50-5:00페이스로 800m인터벌 5회 시켜놓고
오늘 롱런 14km(E8+T4+E2)시키는데
중간 템포런을 5:00-5:10로 뛰라는 거예요 ㅋㅋ 그제 인터벌도 힘들었어서 못할 것 같다고 했는데
그제 인터벌 잘 했으니 충분히 할 수 있다고 꼬시는 거예요. 젠장할 AI같으니

암튼 E8을 어케 6분 정도로 밀고 템포런 들어갔는데 아니나 다를까 2키로 지나니 퍼져가지고 나머지는 템포 떨어져서 헥헥대며 마무리 지었습니다.

그러고 나니 또 다음 훈련을 16km롱런(E10+T3+E3)제시하네요?? 거리 늘리기 싫다고 다른 거 달라고 해서 변속주 할 것 같습니다. 암튼 오늘 좀 힘들었네요 ㅜㅜ