오늘은 템포런을 했고, T 3k를 세 번 했어요, 그 사이에는 2분간 회복조깅을 실시했습니다.
훈련 전후에는 웜업 1k, 쿨다운 1k+@ 해서 12k를 채웠어요. 신발은 매직스피드4!
Vdot 상 T 페이스는 443 정도인데, 지난번 훈련때 조금 더 댕겨도 괜찮을 것 같아 430-440 사이로 잡았습니다. 체감으로는 나쁘지 않고 좋았음!
새벽에 비가 와서인지 달리기에 시원하고 좋았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~
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월요일 모닝런추!
감사합니덩 이번주도 화이팅입니다! - dc App
9월의 시작을 새신발로 템포런! 공돌님은 아식스 매니아신듯 싱글렛 쇼츠 신발까지 싹 다 아식스 저는 아디다스랑 나이키 외에는 접해보질 않아서 다른 브랜드는 어떨지 궁금하긴해요 궁금해도 살 수 없는 상황ㅜㅠ(러닝붐 밉다) 오늘도 달리느라 수고하셨고 좋은하루되세요:) - dc App
헛! 새거는 아니구 63k 정두 ㅎㅎ(거진 새거네요..) 처음으로 샀던 러닝화가 슈블1이었는데 만족해서 그런지, 쭉 아식스 것들로 사게 됐네요 ㅎㅎ 저는 반대로 아디다스나 나이키 것들이 궁금한데! 이번에 슈블2를 못사면 롱런용으로 다른 브랜드 신발들을 고민해볼 것 같아요 @@.. 올해 러닝붐이 정말 어마어마하네요- 슈블1 샀던 가게 사장님께 여쭈어봤는데, 슈블2 오픈런때 사람들이 새벽 5시부터 줄섰데요.. 이번주도 재밌게 보내자구요~~:) - dc App
아침에 비와서 못나갔는데ㅜㅜㅋ 모닝런추! - dc App
여긴 다행히 저 나갈 즈음엔 그쳐서 서늘했네요 ㅎㅎ 굿굿! - dc App
아침부터 T페이스 뛰기 쉽지않은데 고생하셨습니다! - dc App
어제 푹 쉬면서 카보로딩 야무지게 한 덕분같습니다 ㅋㅋ 이번주도 화이팅입니다! - dc App
뛰기 넘 좋은 날씨엿음 tt추!!
이제 아침시간 꽤 시원시원한듯!! - dc App