[일반] 10키로 40분대뛰려면 어떻게운동해야돼?

[익명(arisu45)]

그냥 6분대로 꾸준히 뛰기만해도
가능?
지금은 50분대나와

[익명(raraland)]

근력강화운동 심박수 다스리기 카본화

[익명(60.253)]

50분 부럽자 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ

[고민중(guset123)]

공지에 훈련법 - dc App

[런갤러 1(61.254)]

그냥 마르면됨 멸치가 잘함 러닝은

[런갤러 2(211.109)]

49분59초 말하는거면 꾸준히 조깅만 해도 가능

[런갤러 3(1.209)]

런린이인데 55분에서 49분까지는 조깅하고 LSD, 빌드업 러닝 이정도만 했는데 됐어