초반에 낫는 경우는 여태 딱 한 명 봄
본격적인 족저근막염으로 들어가기 전에 무조건 스트레칭 마사지 열심히 하고 신발 깔창 맞춰서 신어
족저근막염은 증상 자체가 그냥 커피라면 치료받을 때 고통은 TOP임
통증의학과에서 치료를 받든 한의원에서 치료를 받든
그냥 효과없는 물리치료 아닌 이상 진짜 줠라게 아픔
어떤 분은 치료받다가 소리지르기도 하고 대부분은 고통 참는다고 식은땀 흘리거나 끅끅거리면서 입막음
문제는 이런다고 금방 낫는 것도 아니고 완화돼도 툭하면 재발함
제발 족저근막염 걸리지 마라
본격적인 족저근막염으로 들어가기 전에 무조건 스트레칭 마사지 열심히 하고 신발 깔창 맞춰서 신어
족저근막염은 증상 자체가 그냥 커피라면 치료받을 때 고통은 TOP임
통증의학과에서 치료를 받든 한의원에서 치료를 받든
그냥 효과없는 물리치료 아닌 이상 진짜 줠라게 아픔
어떤 분은 치료받다가 소리지르기도 하고 대부분은 고통 참는다고 식은땀 흘리거나 끅끅거리면서 입막음
문제는 이런다고 금방 낫는 것도 아니고 완화돼도 툭하면 재발함
제발 족저근막염 걸리지 마라
그리고 발이 아프면 통증 피하려고 걷는 자세가 무너짐. 그러면 종아리랑 허리까지 세트로 지랄나면서 총체적 난국
미리 설명해도 다 아프고나서 오던디…운동중독자들은 묶어놔야함 - dc App
아직 심하지는 않은데 달리기 시작할 즈음 오른발 아치가 한두번씩 찌릿찌릿하기 시작해서 오늘 바로 예약잡았음
한의원을안다님 - dc App
통증의학과 가서 체외충격파를 받든 주사치료를 하든 그것도 눈 앞이 핑 돈다
체외충격파 ㄱㄱ - dc App
족저근에 침 놓으면 아픔??
졸라 아픔. 궁금하면 근처 한의원가서 놔달라고 해봐ㅋㅋ 한의사 표정에 미친놈인가 할껄
제가 그렇습니다. 2년전에 6개월 걸려서 나았는데, 올 초에 다시 재발해서 치료 중입니다.
충격파 맞을때 항상 비명이 나와요.. ㅜㅜ
무섭다.. - dc App
충격파하면 본인도 모르게 욕하는 사람 많이 봄 ㅋㅋ 팔꿈치 손목 발목 뒤지게 안 나음… 전조증상 잘 캐치해서 미리 예방이 최곤데 그게 힘들지 - dc App
ㅋㅋㅋㅋ나도 가끔 욕하는 사람 봄ㅋㅋㅋ 나도 웃으면서 그냥 욕 하시라고 함.. 아지매 이상은 하느님 아버지도 찾더라
일단 걸리면 일상화도 바꾸고 평소에도 관리 잘해야하는듯...
스트레칭이랑 마사지 방법 추천해줄수 있으실까요 한의느님 선생님!
다들 알고있는거지. 벽밀기 공굴리기 수건으로 발끝 감싸서 내쪽으로 당기기, 운동 끝나고 아이스팩하기 등등.. 문제는 사람들이 안 함
아하! 종아리쪽 쭉쭉 늘랴주는게 역시 좋군여 스트레칭보드 매일 쓰는데 효과 짱짱맨~
족저 걸려서 2달동안 근막 이완 + 스트레칭으로 해결해볼려고 했는데 계속 악화가 되어서 내재근 외재근 강화에 초점을 맞춰서 보강운동 맨발걷기 신발바꾸기로 3개월정도 걸려서 서서히 좋아짐 이후 2년동안 재발 안됨 달리기의 과학에서 보강운동 첫 챕터가 발바닥 근력운동인 이유는 달리기를 하는데 발바닥 근력의 중요성때문이 아닐까 생각해봄
맨발걷기도 조심해. 친구같은 경우는 이것저것 알아보고 하는거라 괜찮았어도 대부분 특히 아줌마들 무작정 맨발걷기 했다가 오히려 발목관절 상해서 오는 경우 왕왕 있어
맨발걷기는 근육 깨워줄려고 1km정도 두번해 주고 이후에는 안했음 최근에 아치에 대왕 물집 잡혀서 맨발로 2km정도 뛰었는데 이때 외재근이 어디있는지 알수 있게 뭉쳤는데 다 풀어주고 신발 신고 뛰어도 외재근 근육들이 활성화가 되더군 신발이 충격흡수를 워낙에 잘하니깐 내외재근이 잠들어 있는 사람들이 많다고 생각됨
와이프 치료받는거 봤던지라 느낌 오자마자 한의원 달려감요 다행히 극초기라 일반 침만 했는데 그것도 아프더라구요 ㅡㅡ 오늘 체크하러 또 가봐야지 - dc App
오래 쉬면 낫더라구요. 아직 젊어서 그런가
아프면 쉬는게 사실 제일 좋고 확실한 치룐데 대부분은 업무상 오래 서있거나 걷는 분들이라 그게 불가능하고 갤럼들은 아프다고 쉬는 인간들이 아님
지난주부터 재발해서 스트럭쳐를 일상화로 전환시키고 템퍼스로만 러닝하며 관리하고 있는데, 아직은 걷거나 뛸때 큰 문제는 없음. 어쨌든, 조금 무리하면 재발하는거라 평생 관리해야 할 것 같긴함.
물리치료는 효과가 엄서요??
다른 치료 없이 오로지 물리치료로만 나았다? 내 생각엔 그건 단순 근통이었을거라 본다