지금 가민 특급전사는 가능한 수준이고
제마 330을 목표로 하고 있거든
가민 특급전사는 410이고
풀 330은 500인데 이렇게 되도 인터벌이 필요한거야?
인터벌=속도 올리기로 이해하고 있었어가지고 궁금하네
그냥 430~450정도의 장거리 지속주만 해주면 어떨까 싶어서
제마 330을 목표로 하고 있거든
가민 특급전사는 410이고
풀 330은 500인데 이렇게 되도 인터벌이 필요한거야?
인터벌=속도 올리기로 이해하고 있었어가지고 궁금하네
그냥 430~450정도의 장거리 지속주만 해주면 어떨까 싶어서
적당히 빠른 속도의 인터벌은 빠른페이스의 유지능력을 키워줌
단, 너무 빠르면(스프린트) 단거리 최대속도만 늘려줌
고맙가!
330이면 구욷이 인터벌 없이도 가능한 수준이긴 함 - dc App
흠 오키 고마워
해보니까 인터벌 필요함.. 지속주 할 때 안나오는 최대심박수도 자주 찍히고.. 그렇게 한번 인터벌 하고 나면 숨이 트여서 다음번 지속주때 심박이 좀더 쉬워지고 그러던데.