[일반] 경미한 무릎통증 쉬어야할까? 짧게주5회vs10k이상주3회??

[곡동마귀(quiz2843)]

정확히 무릎 바깥쪽에 아픈것 까진 아니고 걸을때 살짝 기분나쁜 통증이 느껴지는데 이게 장경인대염??인가

쉬어주는게 좋겠지?? 좀 걷다보면 아무렇지 않아지기도 하고...

평상시 장경인대염 방지할수 있는 운동 뭐가좋은지 알려주세요 ㅠ

그리고 

주5회5k vs 주3회10k이상 뭐가 더나을까?

[마르시(dltydhd1)]

장경인대 기운 살살 도는데 주5회를 고민한다? 저는 좀 쉬시는 걸 추천드려요

[런갤러 1(211.216)]

일단 좀 쉬시고..통증 없어지시면 3k든 5k든 통증이 없으면서 지속가능한 거리를 찾으셔야 합니다!!