주말에 10km LSD라도 해볼걸 게을러서 못했네 ㅎ;

10km는 6월 막바지에 한번 뛰었었음ㅋㅋ 10km 조깅 지속하는 체력은 자신있음.

마라톤 대회는 10km 나간지는 10년 됐나..ㅋㅋㅋ

올 초에 5km 대회를 나갔었는데 꽤나 심심했어서ㅎ 이번에 10km로 신청.


7월 138km, 8월 133km 달성 

그래도 한번 뛸 때 5km 이상은 꾸준히 뛰었고

페이스는 조깅하면 530~540 정도

약간 러닝하면 510 정도이고, 아직 막 한계까지 존나 페이스 높여보진 않음ㅋ



월 휴식

화 러닝 5km, 웨이트O

수 조깅 6~7km, 웨이트O

목 러닝 5km, 웨이트O

금 조깅 6~7km, 웨이트O

토 휴식 개념 걷기 정도, 2~3km 살짝 러닝?, 웨이트O

일 대회 당일



요정도 생각중임 ㄱㅊ? 아니면 내일이라도 10km 한번 뛰어볼까

괜히 10km 뛰었다가 며칠 회복 안될까봐 걱정스럽