5k / 10k pb는 vdot 40인데
하프는 vdot 30 수준입니다.
그럼 하프 기록을 끌어 올리기 위해서는 vdot 40에 있는 훈련페이스로 훈련을 계속하면 될까요??
예를 들면 40의
E페이스로 장거리 훈련 + M페이스로 지속주 훈련 + T페이스로 T페이스 훈련
궁금합니다!!
5k / 10k pb는 vdot 40인데
하프는 vdot 30 수준입니다.
그럼 하프 기록을 끌어 올리기 위해서는 vdot 40에 있는 훈련페이스로 훈련을 계속하면 될까요??
예를 들면 40의
E페이스로 장거리 훈련 + M페이스로 지속주 훈련 + T페이스로 T페이스 훈련
궁금합니다!!
40으로 했는데 힘들면 살살 낮춰서 절충하십시오! (전 37따리에서 시작했는데...) 꾸준하게 하시면 쭈욱쭈욱 오르실듯! 화이팅하십시오!
40 기준으로 하고 장거리 계속 섞어주면 하프 이상도 40 기준에 수렴하게 되어 있음 내가 첫풀 뛸때 그렇게 해봤는데 되더라