저번에 가민과 함께 첫 트레드밀 러닝에서
런갤 선생님들이 심박너무높다고 혼내주셨는데..
지금 그때보다 심박은 높은데 야외러닝이 더 쉬운것같아요...
그리고 케이던스초반에 168이하라고 경고먹어서 억지로 막 높이는데 심박은오르고.. 심박내리려면 제자리에서 조깅만해야하고... 왜이럴까요 ㅠㅠ
ㅆ코치 라고 어떤분영상보고 폼이 너무 좋아보여서 따라 하는데
주법대로달리려니 너무 속도나서 숨막혀요 ㅠㅠ
- dc official App
너무 심박에 신경쓰지 마시고 숨 편한대로 달려보셔요!
지금달린정도가 저는 딱 엄청힘들지도 엄청편하지도 않게 달린거라고 생각들거든요? 솔찍히 그냥편하게달렷다? 근데 심박이 왜이렇게높을까요... 속도를더낮춰야하나요.. 그럼그냥 걷는수준일텐데 ㅠㅠ - dc App
제 생각에는 케이던스를 억지로 높이면서 심박수가 높아진게 아닐까 싶슴다 저 페이스가 본인 느끼시기에 힘들지 않은거면 주법 익숙해지시면 금방 떨어질거에요!
선생님 케이던스를 신경써야해요? 아님 심박을 신경써야해요? 조금씩 러닝정보 구경하는데 너무초보라 잘 모르겠습니다.. ㅠㅠ 막 죽을것처럼힘들게 느껴지지않으면 지금처럼 케이던스 맞춰서 이페이스대로 계속연습하면 심박이 줄어드나요? - dc App
키, 속도에 따라서 케이던스는 변동되는게 맞아
아 진짜요? 아 진짜어렵네요 뭘 기준을잡고 하면좋겠는데..ㅠㅠ - dc App
고수들이야 케이던스 일정하게 맞추면서 4, 5, 6 페이스 맞출 수 있지만 초보면 그냥 달리는 게 맞다고 생각 함 호흡, 케이던스, 자세, 페이스 한 번에 다 못 잡아요 하나씩 잡아 나가야지