[일반] 근데 러너들은 왜 식단 신경안써?

[익명(bandage4189)]

단백질 잘챙겨먹어야 되는거 아냐?

단백질쉐이크도 먹고 고기도 많이 먹어야 다리 근육이 생기고

상체 근손실도 적어질텐데

칼로리 소모 그렇게 큰 운동 하면서 왜 다들 아무렇게나 먹는걸까

[익명(omok176543)]

다들 아무렇게나 먹지 않는데?

[익명(bandage4189)]

아 나만 아무렇게나 먹는거였네 ㅋㅋ

[금강로하스(math4u)]

난 탄수화물이 중요해서 그냥 막 쳐먹음 ㅋ (키빼몸 117~120) 상체는 이미 망했고 ㅋㅋ

[런갤러 1(211.116)]

아무렇게나 맛난거 먹으려고 러닝하는거 아니였어? ㅋ

[디너(designer5975)]

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[런갤러 2(183.98)]

그냥 변이나 잘나오라고 채식 많이섞는데

[raindriver(stain1130)]

신경 많이 쓰는데.... ㅠㅠ

[mikrokosmos(curved6489)]

보통 러닝으로 살은 빼도 벌크업을 하려는건 아니라서 아닐까? 그런 생각이 있으면 웨이트하면서 식단하겟지

[익명(211.234)]

잘 뛸려면 근육도 소모해야 되는 판이고 단백질처럼 먹는거에 비해서 안쌓이는것도 없고 탄수화물만 적당히 조절하면서 잘 먹는거 밖에 더 있냐

[런갤러 3(218.156)]

꼭 몸에좋은거만 챙겨먹어야 하는법이있나~ 먹고싶은거 먹는거지 무슨 엘리트선수도아니고 ~ ㅋㅋ 막말로 운동도안하면서 먹고싶은거 먹는사람도있는데 뛰면서 먹고싶은거 먹으면 양반이지

[140.6(timber5755)]

유산소 운동후 회복엔 단백질보다 탄수화물이 중요하다고 고수들이 말하고 나도 그렇게 느낌 ㅋ 탄수화물이 짱이시다 - dc App

[익명(stoa52)]

웨이트도 아니고 러닝하면서도 단백질 챙기는구나

[런갤러 4(124.53)]

단백질 무조건이지 러닝 근소실 최고인데 탄수화물은 기본이고 대신 쉐이크는 안 먹음 콜라등등 안 좋아함