[일반] 런정자 어제 뛰고 조금아팠는데 지금 괜찮아진거같은데 뛰어도될까?

[Enfkkjw..(rptksrl)]

185 120인대 어제 30분달리기 하고 발바닥 아파서

회사애서 하루종일 스트레칭하고 하니깐 거의 안아픈데

달리기 ㄱ??

아니면 격일로하고 오늘은 빨리걷기 ㄱ?

[런갤러 1(61.76)]

체중이 많으셔서 부상 오실듯 사리면서 하세요 웬만하면 다른유산소 추천

[Enfkkjwqldqw(rptksrl)]

냅 일단 오늘은 걷고올게요

[익명(stoa52)]

쉬십셔 안 그럼 몇 주를 강제로 쉬어야 할지도

[익명(knife7363)]

운동 꾸준히해서 다치기 = 부상으로 쉼 = 요요 운동 쉬면서 꾸준히 식단하기 = 장기적으로 성공