[일반] 이거 체감이랑은 많이다른데 위험한가요?

[KooRI(titaniumcore)]

그렇게 엄청힘들게 뛴건 아니라고 생각했는데

몸은 부하가 엄청 먹는건가요?...

이렇게뛰면안돼죠?...

그럼 평소에 10k 뛸때 훨씬더 천천히 뛰어야해요?... 심박수 진짜 150 나올정도로...?

[런갤러 1(121.158)]

본인 최대 심박수 카보넨공식으로 제대로 계산해서 최대치까지 몰아붙이는거 아니면 괜찮아요. 초보라고 하시는데 되게 잘뛰시네요. 이전에 운동하셨었나요?

[KooRI(titaniumcore)]

카보넨 공식이요? 검색해서 찾아보겠습니다 전에 러닝이 좋아서 제맘대로 1~2달 러닝머신만 뛰다가 ... 시계사고 처음 야외러닝 했습니다. 저번에 러닝머신에서한거 올렸는데 심박너무 높다고 한번 혼나가지구.....

[런갤러 1(121.158)]

오.. 평소 몸 관리를 잘 하셨나봐요 지금 뛰시는거 아무 문제 없어보입니다. 잘하고 계셔요. 근데 같은 방식만 고집하면 몸이 금새 적응해서 거리,시간,속도 멀리든 짧게든 느리게든 빠르게든 그날그날 기분에따라 다르게 뛰어보시는게 더 좋으실거에요

[KooRI(titaniumcore)]

아아 그렇군요 조언 감사합니다 큰 문제는 없이 그냥 몸이 느끼는대로 무리안하는선에서 꾸준히 잘 해보겠습니다