허벅지 근육통 무시하고 천천히 달리다가 무릎까지 아파진 부상인데


처음 3-4일은 무릎이 찌릿해서 무릎보호대에 지팡이까지 지고 걸어댕김;


8일 지나서 걸을 때 아무렇지 않길래 스트레칭 15분 조지고


천천히 리커버리 해야지라는 생각으로 설설 뛰자마자


부상당한 날 느낌 확 와서 10분 걷다 집에 돌아옴 ㅠㅠ


멸치지만 건강한 편이고, 접지르거나 삔 것도 아닌데


러닝 부상은 진짜 최소 2주구나;