7월 10k 트랙런 40:53 까지 나왔습니다

가을에 2번의 10k에서 40언더 꼭 해내고싶습니다

인터벌은 한 번도 안해봤는데

400/200이 가장 노멀한 인터벌인듯해서 이걸로 시작하려하고

질주 90~93 휴식 70초 생각중입니다

지금 제 실력에 알맞는 강도일까요?