[일반] 러닝한번 뛰고나서 마무리하고 씻기까지 시간 얼마나 잡으세요?

[KooRI(titaniumcore)]

가서 스트레칭이랑 준비운동 한 5분...? 10분?... 

그리고 웜업 조깅 1~2km.... 

그리고 다시 스트레칭이랑 캉캉이 준비운동 

그리고 뜀

1시간 뛰고나서  스트레칭 

그리고 복귀후 정비 

그럼 러닝할때만 2~3시간은 잡고 움직여야해요?... 오마이갓...

[익명(183.105)]

나도3시간정도

[KooRI(titaniumcore)]

아아 거진 비슷하군요 이제막 시작해서 이게 맞나 궁금했어요 ㅎㅎ

[고심박(endless5475)]

10km 뛰면 2~3시간 쓰는 듯

[KooRI(titaniumcore)]

아아 그럼 뭐 적당히 다들 비슷하게 쓰는거군요 감사합니다

[익명(symptom2794)]

난 뛰고나서 스트레칭은 건너뜀 시간너무많이잡아먹엇

[KooRI(titaniumcore)]

그러니까요 ... 아직 초보라 진짜 중요성을 몰라서그런가 ... 솔찍히 몸풀기 좀 대충하게 됩니다 ㅠㅠ

[익명(dr24xaefmva5)]

10키로 2시간 안걸리네용. 집 바로앞서 뜀

[KooRI(titaniumcore)]

와우 .... 부럽습니다 바로 러닝할곳 있는거

[런갤러 1(121.158)]

뛰러가는 길에 15분정도 걷고 포인트 도착하면 몸풀기 10분 정도.. 1시간 뛰고나서 아주 느리게 종종 뜀걸음으로 5분 더 뛰고 15분 정도 걸어주면서 쿨다운.. 산스장 도착해서 마무리 스트레칭 해주고 상체운동 깔짝 하면 또 25~30분 마지막으로 집까지 걸어오면 15~20분 뛰러가기 + 도착해서 씻기까지 2시간 이상 무조건 소요함..

[KooRI(titaniumcore)]

그렇군요 러닝 참 대단한 운동이에요 ... 시간도 많이 써야하고 .... 하지만 너무 좋은걸요 ... 달리는게 ... ㅎㅎ

[익명(approve1507)]

집에서 나가자마자 다리 앞뒤로 돌려주고 7분으로 12키로 뛰고 마지막1키로는 오르막이라 그냥 걸으면서 쿨다운하고 바로 집와서 샤워맨

[킴로키(kimmr1227)]

5시 기상후 10K 뛰고 집와서 씻고 나오면 7시예요~~ 뛰기전에 10분 몸풀고 뛰고나서 20분 스트레칭하고