[일반] 유산소 vs 무산소 하나만 해야한다면

[ㅈㅁ(121.171)]

유산소 vs 무산소 하나만 해야한다면

어떤걸로 하실건가요?

건강적인 측면이랑 그냥 개인 취향으로?

[익명(211.246)]

유산소죠. 전 웨이트를 더 오래했는데 평생 단 한가지 운동만 할 수 있다면 러닝을 고를겁니다. 두 가지 고를 수 있으면 러닝이랑 데드 하고 싶네요. 세가지면 러닝, 데드, 벤치

[ㅈㅁ(121.171)]

오호 원픽이 러닝인 이유는여?

[익명(211.246)]

유산소 + 하체 운동 가능. 근력운동 하고 싶으면 언덕 스프린트, 심폐지구력 상승이 필요하면 인터벌, 단순 체력증진과 러닝 이코노미 향상으론 조깅. 운동 하나만으로 심폐기능과 하체 다 커버 가능함

[아키라(jju87)]

생각보다도 러닝이 정말 좋은 운동이구만 ㄷㄷ - dc App

[아키라(jju87)]

[금태(dksdmsxo21)]

음...... 나도 러닝..? - dc App

[익명(211.114)]

러닝도 스퍼트구간은 무산소잖아(?) 둘다챙길수잇는 러닝하자