[일반] 팔자걸음 뛸때

[익명(121.159)]

팔자걸음인데 러닝할때 의식하고 11자로하니깐 무릎안쪽이 아픈데 참고해야하나요 아니면 그냥팔자로 뛰어야하나요/...!?

[런갤러 1(121.158)]

교정은 걸으면서 해주시고 교정 다 되시기 까지 천천히 뛰면서 정렬해보세요. 평소 뛰던대로 뛰면서 무릎을 모으려하면 생각보다 아주 많이 모아주게 되어 반대로 과해집니다. 무릎 내측통증이 발생한게 어거지로 교정해서 그런거고요.. 무릎을 내몸 전방 직선으로 내민다고 생각해야 그나마 올바르게 정렬 돼요 억지로 잡으려하면 골반이든 무릎이든 어디든 틀어집니다 몸이 젖가락처럼 딱 한번에 다 교정되지 않아요

[런갤러 1(121.158)]

젖가락 -> 젓가락

[익명(121.159)]

상새한설명감사합니다!~!!

[청량처너(type5136)]

교정은 과하게 해주어야 가능합니다. 무릎을 스치는 듯한 느낌으로 해줘야 합니다. 물론 개인차에 따라서 무리가 온다면 정도는 달리할 필요는 있겠죠. 통증이 오지 않는 한도를 찾아서 제일 과하면서도 부하가 걸리지 않는 점을 찾으세요. 이 지점은 님만이 찾으실 수 있습니다

[익명(121.159)]

친절한설명감사합니다 다른 갤러리와다르게 다들신사적이십니다!