형님들 플랭크 운동 하시나요?
보강 운동이랍시고 하체운동 하는날 같이 하는데 이게 러닝이나 실생활에서 도움이 되는 운동 일까요?

제가 알기로는 40초이상 해도 큰 효과 차이는 없다고 해서 40초씩 3세트 정도만 하고있거든요

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