[훈련일지] 12주 훈련일정(10k 43분목표) 중 4주차 인터벌

[스피드러너(ntscsh)]

43분 목표 12주 과정 중 4주차 인터벌 완료

22년도에 44분 목표(12주 과정)로 훈련 8주까지 마친 후

중간테스트 5k 21분 달리고 신스 와서 러닝 쉼

작년엔 거의 못달렸고 올해 6개월 달렸는데

이제 신스는 극복한듯

큰 부상없이 달리니 행복하네

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[힘이들면힘을내자(best8165)]

훈련일정은 어떻게 짜고 계신지? - dc App

[스피드러너(ntscsh)]

장 프랑수아 하비 형님 책에 나옴 주 4일 뛰면 되고 모둔 훈련 소화하면 목표치 달성확률 높음 7월까지 다니엘스 책대로 뛰고(더워서 페이스는 많이 낮춤) 8월부터 프랑수아 형님 훈련일정대로 했음 - dc App

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잭다니엘만 알았는데 프랑수아는 첨 들어봄 노거덜킵고잉~!! - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

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고마워~ - dc App