운동전 폼롤러로 마사지 충분히 해주고
억지로 자세교정하기보다는 자연스럽고 편한자세로 뛰고

기록욕심보다는 관절에 부담 덜가는 편한신발 신고


보강운동은 싯업정도면 충분하고(허리 문제없다는 가정하에)




솔직히 시간빌게이츠 아니고서야 운동도 가성비 생각 안할수가 없는데

극한의 가성비 추구러로서 나름 꾸준한 러닝후에 얻은 결론임