초보인데  이틀전 10k를 좀 무리하게 했나봅니다
다리가 아직 정상으로 안오고 통증 있어서

어제쉬고 오늘은 런닝머신 경사 2  속도 6.1  놓고 살짝 뛰었습니다
3k 까지 마무리는 속보  했습니다...

스트레칭안해서그런가..? 발바닥이랑 허벅지 근육이 아직도 시끈거리네요

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