[일반] 러닝한지 4달됐는데 살 드럽게 안빠진다

[익명(61.74)]

하뛰 하쉬 하면서 런데이 해서 이제 30분은 무리없이 뛰는데

6키로 빠진게 다임

시작할때 키빼몸 77 씹돼지였어서 빠질살도 개많았는데 왤케 안빠지는지 모르겠음

하 식단도 일주일에 5일은 아침저녁 닭가슴살만 조지는데

그냥 하뛰하쉬 접고 매일뛸까?

[평범한상담사(injury7904)]

6키로면....많은거아니야..? - dc App

[익명(61.74)]

늙으니까 살 빼기 개힘들다

[KooRI(titaniumcore)]

정직하고 건강하게 6k뺏으면 존나 감사해야지 욕심을부리면 어케요 - dc App

[raindriver(stain1130)]

1개월에 1kg 수준이면 잘 빠지고 있는거야, 더 빼려면 식단을 해야지

[느림보공돌이(caught0610)]

식단보다눈 먹는 양 자체를 줄여보고 저녁 7시 이후에는 뭘 먹지 마셈... - dc App

[익명(61.74)]

원래 먹던거보다는 훨씬 덜먹고 있습니다 ㅠㅜ

[샤브샤브3(subsub3)]

4개월에 6kg이면 건강하게 잘 빼는거 같은데

[Juju(lime12345)]

운동량에 적응해서 유지중인거에요 먹는걸 계속 줄일수는 없으니 운동시간늘리고 푹 자려고 노력해보셈!

[익명(61.74)]

더자야겠다 푹자니까 살 쭉쭉 빠지더라고

[런갤러 1(118.41)]

공복시간을 최소 12시간, 효과를 보려면 16시간 공복 유지하면 쭈욱 빠진다.

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