[일반] 10k 60분 훈련 제일 쉬운 게 이거 맞나요?

[익명(222.238)]

https://gall.dcinside.com/m/runningcrew/7959

달리기 훈련 방법 : 입문자 부터 10k 39분대 까지

저는 아직 1시간컷을 못해요

[익명(1.230)]

무조건 하뛰하쉬가 맞는지는 모르겠음. 그러나 전반적으로 좋은 러닝 계획중 하나라고 봄

[익명(222.238)]

1번: 최대한 먼 거리를, 최대한 천천히 뛰기는?

[익명(1.230)]

인터벌 훈련을 해가면서까지 올려야하는 기록이 아니면 사실 목표 거리보다 먼 거리를 뛸 심폐능력이 목표 기록 줄이는데 도움이 됨 천천히 뛰니까 뛰다가 다칠 위험도 적고

[익명(222.238)]

감사합니다

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[Boboman(colorful0973)]

60분은 딱히 훈련 없어도 돼요 - dc App

[익명(222.238)]

다섯달 뛰었는데 아직 안돼서 좀 마음이 급하네용

[런갤러 1(221.165)]

마일리지가 다는 아니지만 마일리지가 가장 중요하다고 생각합니다!

[호수^(goodbyey)]

나도 저 글 보고 시작했어요~ 저대로만 해도 잘 늡니다. 사실 저대로 하는 것도 빡센일… - dc App