[일반] 조금만 뛰어도 정강이가 뜨거워집니다..

[슈슉슉슈슉(zczc1325)]

키170 몸무게 82 헬스장 4주차

헬스장 런닝머신에서 보통 경사10도 속도5 10분

경사5도 속도5 5분 , 경사0 속도5 반복해서 하는 편입니다

오늘 보메로17도 와서 신고 경사0 속도9로 뛰어봤는데

2분 정도 되고 약 3~400m 쯤 됐을때 왼쪽 정강이가 뜨거워지는 느낌이 나면서 더 달리기가 힘들었습니다

아직은 뛸때가 아니라 더 걸어야 할때 일까요?

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[조까런(artistic7348)]

걍 체중이랑 몸무게 적어 저러면 직관적이지가 않아

[슈슉슉슈슉(zczc1325)]

적었어요 - dc App

[신발만20켤레(source1545)]

러닝머신에서 많이 안뛰어보았으면 9가 만만한 속도가 아니야, 6.8~7.2 정도로 시작해서 매 2분마다 속도 0.1씩 올리면 지루함도 덜하고 몸도 풀어지면서 좀 괜찮은데 한번 해봐

[슈슉슉슈슉(zczc1325)]

7정도면 살짝 빠른 걸음정도 이긴한데 거기서 경보느낌이 아니라 러닝느낌우로 하면 될ㅋ가요 - dc App

[런갤러 1(221.165)]

주법불량, 안맞는신발, 근력부족, 선천적장애 등 원인이 너무 많아서 뭐라 딱 꼬집어서 말 못함. 근데 초보자는 대부분 근력부족이니까 계속 뛰어보면서 자기한테 맞는걸 찾아야되

[슈슉슉슈슉(zczc1325)]

좀더 뛰고 쉬고 해볼게요 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

발이 좀 경직되어 있는거 아닌감. 경사도 조금 놓고 해보시구

[슈슉슉슈슉(zczc1325)]

경사도 0으로놓고 속도만 9로 해서 보폭 짧게해서 뜁니다 - dc App