[질문] 체력이 구려진 이유가 뭘까

[tinnitu..(214tinnitus)]

90키로 일때는 10키로 1시간, 5키로 530페이스로 뛰었는데

지금은 3키로 550 600쯤으로 뛰어도 죽을거같고 10키로는 뛰지도 못함 심지어 몸무게는 86으로 빠졌음

[펀런하는하니(maintain4858)]

날씨의 영향이 크지 - dc App

[tinnitus(214tinnitus)]

19~20시 이후에만 뛰긴함

[런갤러 1(221.165)]

그 혹시 거덜이라고 들어보셨습니까?

[런갤러 2(123.111)]

아직 많이 더움 - dc App

[조까런(artistic7348)]

중추신경계 피로라고 아니?

[tinnitus(214tinnitus)]

3~5키로 기준 1뛰 1쉬 10키로뛰면 2~3일 쉼

[조까런(artistic7348)]

그게 뭔 의미가 있나 싶다 니 업무가 빡세면 운동으로 1키로만 뛰어도 피곤한거지

[이부루(tab2907)]

몸무게는 중요치 않음. 불성실함이 문제임

[이부루(tab2907)]

달리기 외적인 요인 바뀐거 없냐

[tinnitus(214tinnitus)]

런닝끝나고 스트레칭을 추가한거 빼곤 바뀐게 없음

[이부루(tab2907)]

식사량, 수면시간도 안변했는데?

[tinnitus(214tinnitus)]

원래 500미터쯤 걸으면서 풀기만 했음

[tinnitus(214tinnitus)]

식사는 조금 줄임 2달동안 4키로쯤 뺐고 수면은똑같

[이부루(tab2907)]

이러면 식사에 답이 있을거 같긴 하다.

[이부루(tab2907)]

밥 양 줄이는 식으로 다이어트하고 있으면 운동능력은 좀 포기 해야됨

[쿠가스(runnn888)]

더운것도 있구 잘 먹으셈

[따이(congress4889)]

운동때 말고 평소 컨디션 확인해보시고 이상하면 건강검진 해보세요

[고민중(guset123)]

잠은? - dc App

[tinnitus(214tinnitus)]

하루 5시간+낮잠2~3시간 고정인듯