붕어빵런 조깅으로 7K 채우고 이후 축구장 트랙에서 2K M페이스 정도로 뛰려고 했는데 어쩌다보니 마지막 1K는 I페이스에 가깝게 뛰었네요 마지막 15초 정도는 질주 까지 해주고 1K 쿨다운으로 마무리 헸습니다
내일 5K 템포런 하기전에 페이스감 익히려고 한건데 뛰면서 시계가 계속 430에서 왔다갔다 하길래 조만간 퍼지겠구나 싶었는데 꾸역꾸역 1K를 밀었습니다
오늘은 진짜 거덜날뻔 한 날입니다..내일은 좀 덜 거덜나는 날로 거듭나겠읍니다..

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