1. 남녀 성비가 동일한 곳을 가라

2. 단합을 위한 뒷풀이는 필수

3. 역치트레이닝 LSD 인터벌 등 훈련 하는 곳은 피해라

4. 시티런 하는 곳이 진짜다

5. 두줄 혹은 세줄 뛰기는 기본이다.

6. 훈련 후 인증사진은 필수다.
   특히 횡단보도 샷같이 멋진 사진 찍어주는 곳으로 가라

7. 정기모임 외 소모임이 많은 곳으로 가라

8. 음악과 러닝은 케이던스 관리에 좋으니
    스피커가 좋은 크루를 찾아라