[일반] 보강운동이란걸 첨 해봤는데

[콩고맨(east2641)]

플랭크 슈퍼맨 스쿼트 오늘은 이렇게만 해봤는데

온몸이 쑤시는데 이거 맞는거임? 

내일 못뛸거같은데;;

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

그럼 쉬어야지 - dc App

[콩고맨(east2641)]

헉...ㅠㅠ - dc App

[익명(183.102)]

평소에 근력운동도 하셔야댐 많이 체력 약하신듯

[콩고맨(east2641)]

근력이 없는편은 아닌데 안쓰던 근육에다 좀 과체중이라 그 영향이 큰것두같네여 - dc App

[VANS(jsp627)]

나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만들 뿐 - dc App

[콩고맨(east2641)]

왜 멋있냐? ㅋㅋㅋ - dc App

[레어브리드(normalman25)]

저도 헬스랑 런닝 병행하는 런린이인데 쉽게 생각해보면 보강운동이라는 게 안쓰던 혹은 약한 근육 보강하는거잖아요? 헬스 처음 나가서 기구 한바퀴 오지게 돌리고 다음날 근육통 오는거랑 비슷한거라고 생각합니다 자주자주 해주면 적응하고 더 강하게 하려면 더 자극해야겠쥬

[콩고맨(east2641)]

그렇군요 첫날만 이러지 자꾸하다보면 적응되겠네요 꾸준히 한번 해보겠습니다 좋은말씀 정말 감사해요 - dc App